Angst ist ein uraltes Alarmsystem für eine mögliche Gefahr und zeigt uns, dass wir uns bedroht fühlen. Empfinden wir Angst, dann reagiert der Körper u.a. mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern und Schweißausbrüchen.

Unsere Gedanken drehen sich im Kreis, wir können schwer abschalten, sind unklar und unkonzentriert. Unser komplexes Gehirn kann sich allerlei mögliche Szenarien ausmalen. Manches davon ist tatsächlich gefährlich, anderes nur in der Vorstellung. Unser "Kopfkino" lässt dann Bilder entstehen, die das Gefühl der Angst noch stärker werden lassen.

"Es ist nicht die Angst, die unsere Probleme verursacht, sondern unser Umgang mit diesem Gefühl" (Dan Katz): gegen Angst zu kämpfen hat wenig Sinn, ihr mit Vernunft zu begegnen funktioniert nur bedingt, ebenso wie der Versuch, die unangenehmen Gedanken abzustellen.

Achtsamkeitsübungen helfen uns, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten, um besser einschätzen zu können, wie realistisch die empfundene Gefahr tatsächlich ist.

Sich in einen entspannten Trancezustand zu begeben und den Fokus der Aufmerksamkeit auf beruhigende, tröstende und stärkende Vorstellungen zu wenden ist der Weg im Rahmen der Klinischen Hypnose, um dem Gefühl der Angst liebevoll und fürsorglich zu begegnen.

Im Rahmen der gemeinsamen Abende werden beide Wege beschritten, und damit werden alternative Möglichkeiten im Umgang mit Angst erfahrbar.

Beginn: wird noch bekannt gegeben, 8 Abende

Ort: ISGS Bruck/Mur, Roseggerstraße 24, Innenhof, 8600 Bruck/Mur

Mitzubringen: eine Matte, eine Decke, Polster oder Nackenrolle, bequeme Kleidung

Audio CD: für die Intensivierung der Wirksamkeit erhalten Sie zu Beginn eine CD, die Sie zwischen den Sitzungen für sich zu Hause verwenden können.

Anmeldung und weitere Informationen telefonisch oder per mail bei Mag. Claudia Wallner